リモートワークで指が太くなった？在宅勤務と指輪サイズの関係

リモートワークになってから指輪がきつくなったと感じる方が増えています。主な原因は、通勤がなくなったことによる1日の歩数の激減と、長時間同じ姿勢でのデスクワークによる血行不良です。

塩分の多い食事や水分不足も指のむくみに影響します。オフィス勤務時は意識しなくても体を動かす機会がありましたが、在宅では意識しなければ動かないまま1日が終わります。

また、体重自体が増加している場合は指のサイズも永続的に大きくなることがあります。一時的なむくみなのか、体型変化なのかを見極めることが大切です。

指輪が抜けにくくなった、夕方になると指輪の跡がくっきり残る、朝は問題ないが昼過ぎからきつく感じる──これらはむくみによるサイズ変化のサインです。

特に夕方だけきつい場合は一時的なむくみが疑われます。一方、朝起きた直後から抜けない、以前より1〜2号以上きつく感じるなら、体型変化も考えられます。

指輪を無理に引っ張ると傷つくため、きついと感じたら外して置くことを勧めます。指輪を壊さないためにも早めの対処が肝心です。

朝と夜に指のサイズを比べる方法が有効です。朝は問題なく着けられるが夕方はきつい、という場合はむくみが主因の可能性が高いです。1〜2週間様子を見て改善しないなら恒常的な変化と判断できます。

リングゲージ（指輪のサイズを測る道具）を使って朝晩計測すると変化が数値でわかります。RETOLD TOKYOではリングゲージを無料でお届けしているため、自宅で正確なサイズ確認が可能です。

体重が増えた自覚がある場合、指のサイズも0.5〜1号程度変化していることが多いです。ダイエットで体重が戻っても元のサイズに戻らないケースもあるため、現在のサイズに合わせて直すことを検討しましょう。

忙しいテレワーカーにとって、店舗に足を運ぶ時間を作るのは難しいものです。RETOLD TOKYOは全国郵送完結型のサービスで、LINEで相談→指輪を送る→仕上がったら返送という流れで完結します。

仕事の合間にLINEで相談し、休日に指輪を梱包して発送するだけ。自宅にいながら専門工房のサイズ直しを依頼できます。料金は8,800円〜で、約1ヶ月で仕上がります。

指輪がない期間も通常通り仕事はできます。特に在宅勤務中であれば外出時に指輪を着けないことも多く、タイミングとして最適です。

デスクワーク中でもできる対策があります。1時間ごとに立ち上がる、指を開閉するグーパー体操を繰り返す、こまめに水を飲む──これだけでも指のむくみは軽減できます。

塩分の多い食事を避け、カリウムを含む食品（バナナ・アボカドなど）を意識的に取るのも効果的です。夜のストレッチも血行促進に役立ちます。

むくみ対策を続けても改善しない場合、またはサイズが恒常的に変わっていると判断した場合は、現在の指に合ったサイズに直すことが指輪を長く使う近道です。